نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....

*
*
*
*
*

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

ارجو ان تكونو قد استفدتم من هده النصائح....

تسلم أخي على النصائح المفيدة
أكيد استفدنا
بار الله فيك

العفو منك أختي
النصيحة واجب , خصوصا للناس العزيزة أعضاء منتدانا الغالي

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة ..... 72811110

تسلم بقطع ايدي ازا في حدا بطبئ هالنصائح؟؟ على الفآضي الواحد بيقعد اربعة وعشرين ساعة وهويي مو داري عن حالو على كل حال تسلم وتقبل مروري